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こんにちは！市川市でカウンセリングを行っている【さくらこころの相談室】の桜井です。 「カウンセリングって、何をするんですか？」 初めてカウンセリングを受ける方から、よくいただくご質問です。 カウンセリングと聞くと、 「悩みを全部話さないといけないのかな」 「うまく話せなかったらどうしよう」 「カウンセラーからアドバイスをもらうのかな」 など、少し緊張したり、どんなことをするのか分からず不安になったりする方もいらっしゃるかもしれません。 でも、特別なことを話さなければいけないわけではありません。 上手に話す必要もありません。 その日の気持ちや、今気になっていることを、そのままお話しいただいて大丈夫です。 今回は、カウンセリングではどのようなことをするのか、初めての方にも分かりやすくご紹介します。 目次 カウンセリングとは？ カウンセリングは何をする場所？ うまく話せなくても大丈夫 カウンセリングではどんなことを話すの？ 最近あった出来事 気になっていること うまく言葉にできないモヤモヤ カウンセリングはどのように進むの？ お話を伺いながら一緒に整理

こんにちは！市川市でカウンセリングを行っている【さくらこころの相談室】の桜井です。 なんとなく、毎日が重たい。 ちゃんと生活しているのに、ちゃんと頑張っているのに、心だけが少し追いつかない。 そんな感覚を抱えたことはありませんか？ 誰かに話したい気もするけれど、 「これくらいで相談していいのかな」 「もっと大変な人がいるし……」 と、自分の気持ちを飲み込んでしまう方もいらっしゃるかもしれません。 カウンセリングというと、「大きな悩みを抱えている人が受けるもの」というイメージがあるかもしれません。 でも、カウンセリングは、必ずしも明確な悩みや問題がなければ受けられないものではありません。 今回は、どんなときにカウンセリングを利用できるのか、そして「こんなことを相談してもいいのかな」と迷ったときに知っておいてほしいことについてお話しします。 目次 こんな気持ちを抱えていませんか？ 理由ははっきりしないけれど不安になる 人間関係に疲れてしまった 家族のことを優先して自分の気持ちが分からない 考えすぎて眠れない 「これくらいで相談していいの？」と思わなく