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電話をしたらカウンセリングを受けないといけない？」そんな心配はいりません。気になることや不安なことがあれば、まずは電話で相談するだけでも大丈夫です

こんにちは！市川市でカウンセリングを行っている【さくらこころの相談室】の桜井です。 カウンセリングに興味はあるけれど、 「自分が行っていいのか分からない」 「もっと大変な人が行く場所なんじゃないの？」 「このくらいの悩みで相談していいのかな？」 そんなふうに感じている方はいらっしゃいませんか？ カウンセリングというと、「深刻な悩みを抱えている人が受けるもの」というイメージを持っている方もいるかもしれません。 でも、実際にはカウンセリングを利用するきっかけは人それぞれです。 今回は、さくらこころの相談室に実際に来られる方に多いご相談や、どのようなタイミングでカウンセリングを利用されるのかについてご紹介します。 目次 カウンセリングにはどんな人が来る？ 気分が落ち込む日が続いている 人間関係に疲れている 仕事のストレスがたまっている 考えすぎて頭が休まらない 「まだ大丈夫」と思っている方も つらくなってからでなくても大丈夫 「ちょっと気になる」がきっかけになることも うまく話せなくても大丈夫 相談したいことがまとまっていなくても大丈夫 誰かに話を聞い

こんにちは！市川市でカウンセリングを行っている【さくらこころの相談室】の桜井です。 「最近なんだか疲れやすい」 「イライラすることが増えた」 「眠っているはずなのに疲れが取れない」 「小さなことで落ち込んでしまう」 このような変化を感じることはありませんか？ もしかすると、その背景にはストレスが関係しているかもしれません。 私たちは毎日の生活の中で、仕事や家事、育児、人間関係など、さまざまなストレスにさらされています。 ストレスという言葉はよく聞きますが、「そもそもストレスって何？」「どんな状態になったら注意したほうがいいの？」と疑問に感じる方もいるのではないでしょうか。 今回は、ストレスの基本的な知識や、心と身体に現れやすいサイン、ストレスを溜め込まないためにできることについてご紹介します。 目次 そもそもストレスとは？ ストレスは誰にでも起こるもの 同じ出来事でも感じ方は人それぞれ ストレスが溜まるとどうなる？ 心に現れるサイン 身体に現れるサイン 行動に現れるサイン ストレスを溜め込まないためにできること まずは自分の状態に気づく 休むこと

こんにちは！市川市でカウンセリングを行っている【さくらこころの相談室】の桜井です。 みなさんは、誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になった経験はありませんか？ 「今日はちょっと疲れたな」 「誰かに話を聞いてほしいな」 「別に大きな悩みではないけれど、ちょっと愚痴を言いたい」 そんなふうに感じることは、誰にでもあるのではないでしょうか。 私自身、毎週スポーツジムでパーソナルトレーニングを受けています。 トレーナーさんにはトレーニングを教えてもらっているのですが、実はそれだけではありません。 トレーニングとは関係のない仕事のことや、家事、育児、日々のちょっとした愚痴などを聞いてもらうことがあります。 そして、トレーニングをして、たくさん話をして、ジムを出るころには、体だけではなく心もすっきりしています。 「また仕事を頑張ろう」 「家事や育児も頑張ろう」 そんなふうに、気持ちを切り替えることができるんですよね。 今回は、私自身の経験から感じている「誰かに話を聞いてもらうこと」の大切さについてお話しします。 目次 「話を聞いてもらう」と心が楽になる

こんにちは！市川市でカウンセリングを行っている【さくらこころの相談室】の桜井です。 久しぶりのブログとなってしまいました。 改めてになりますが、私は臨床心理士になって10年ほどになります。 そして、母になってからは6年。 現在は3人の子どもを育てています。 ゴジラやポケモンが好きな男の子2人と、いちごとピンクが好きな女の子1人。 毎日、とてもとてもにぎやかに過ごしています。 今日は少し、カウンセラーとしてではなく、一人の人間としての私について書いてみようと思います。 目次 カウンセラーだから、心のコントロールが得意？ 私も普通の人間です 言葉にならない気持ちも、そのままで大丈夫 どんなことでも話してほしい理由 安心して、自由に話せる場所でありたい 1. カウンセラーだから、心のコントロールが得意？ カウンセラーと聞くと、 「自分の心のコントロールも上手なんでしょう？」 「子どもの心のことも、よく分かるんでしょう？」 そんなふうに思われる方もいらっしゃるかもしれません。 私は臨床心理士として、これまで心理学を学び、療育施設で子どもたちやご家族と精神